건강이야기

고혈압 증상, 원인, 고혈압 낮추는 방법 총정리

목차 1. 고혈압이란? 혈압이란 혈액이 혈관 벽에 가하는 힘을 말합니다. 혈압을 읽을 때에는 수축기 혈압(최고혈압)과 확장기 혈압(최저혈압)으로 나누어서 읽습니다. 수축기 혈압은 심장이 수축하면서 혈액을 내보낼 때 혈관에 가해지는 압력이고, 확장기 혈압은 심장이 확장하면서 혈액을 받아들일 때 혈관이 받는 압력입니다. 고혈압은 18세 이상의 성인에서 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 확장기 혈압이 90mmHg 이상인 mmHg이상인 경우를 말합니다. 2. 고혈압 증상 및 원인은? ▶ 고혈압 원인 고혈압은 교감 신경에 의한 신경성 요인 및 레닌-안지오텐신 기전에 의한 체액성 요인에 의해 발생합니다. 그러나 유전, 흡연, 남성, 노령화는 고혈압의 유발을 촉진하는 요인입니다. 고혈압의 90% 이상은 본태성으..

2023. 2. 28. 22:29

요리이야기

봄 제철음식 BEST10

새로운 한 해 벌써 시작했고 나이가 점점 들면서 저도 모르게 예전처럼 소화 잘 안되고 몸이 아프기 시작합니다. 올해 한 해는 온 가족의 건강을 제대로 챙겨야 하는 생각에 무엇보다 냉동 음식보다 제철음식 제대로 챙겨드시는 게 제일 현명하다고 생각합니다. 봄 제철음식 BEST10 식재료 리스트 1. 주꾸미 주꾸미는 낙지와 비슷하게 생겼으나 크기가 더 작습니다. 맛이 달고 짜며 성질은 찹니다. 필수아미노산 함량이 많고 칼슘, 철분을 갖고 있는데, 타우린과 히스티딘 등의 아미노산은 칼슘의 분해흡수를 돕습니다. 나쁜 콜레스테롤 분해하는 좋은 콜레스테롤이 함께 들어 있습니다. ▶효능 ① 피로해소에 좋습니다. 간기능을 돕고 신진대사를 왕성하게 합니다. ② 수렴작용을 하며 새살이 돋아나게 합니다. 화농성 종양이나 오래..

2023. 1. 31. 08:49