건강이야기

간수치가 높을 때 필수로 먹어야 할 5가지!

건강건진하고 나서 결과가 별로 안 좋죠? 그중에 간수치 높다고 걱정 많이 되시죠? 오늘 식단부터 달라져야 한다고 생각들 겁니다. 왜냐하면 저도 그런 경험이 있어서 많이 검색하고 했으니까요? 그럼 간에 좋은 음식 뭐가 있을까요? 목차 1. 바지락 바지락에는 풍부한 타우린 성분이 있다. 타우린은 간세포 활성화를 돕고 간에 축적된 독소를 배출해 간의 전반적인 건강 증진에 효과가 있다고 한다. 또한 바지락은 과음으로 손상된 간의 피로해소에 도움을 주고 숙취해소에도 큰 효과가 있다고 한다. 또한 타우린은 주로 해산물에 함유되어 있고 주꾸미, 꼬막, 홍합 등에 풍부하므로 골고루 섭취하는 것이 좋다. 2. 마늘 마늘 얘기가 나와서 말인데, 알리신을 빼놓을 수 없다. 간 정화에 도움을 주는 알리신과 셀레늄 성분 때문에..

2023. 3. 12. 22:08

건강이야기

고혈압 증상, 원인, 고혈압 낮추는 방법 총정리

목차 1. 고혈압이란? 혈압이란 혈액이 혈관 벽에 가하는 힘을 말합니다. 혈압을 읽을 때에는 수축기 혈압(최고혈압)과 확장기 혈압(최저혈압)으로 나누어서 읽습니다. 수축기 혈압은 심장이 수축하면서 혈액을 내보낼 때 혈관에 가해지는 압력이고, 확장기 혈압은 심장이 확장하면서 혈액을 받아들일 때 혈관이 받는 압력입니다. 고혈압은 18세 이상의 성인에서 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 확장기 혈압이 90mmHg 이상인 mmHg이상인 경우를 말합니다. 2. 고혈압 증상 및 원인은? ▶ 고혈압 원인 고혈압은 교감 신경에 의한 신경성 요인 및 레닌-안지오텐신 기전에 의한 체액성 요인에 의해 발생합니다. 그러나 유전, 흡연, 남성, 노령화는 고혈압의 유발을 촉진하는 요인입니다. 고혈압의 90% 이상은 본태성으..

2023. 2. 28. 22:29

건강이야기

극심한 스트레스 해소법

1. 스트레스를 내편으로 만들어라. 세상에서 스트레스를 안 받는 사람은 없습니다. 스트레스를 어떻게 다루느냐에 따라 다릅니다. 스트레스를 받을 때 너무 힘들고 말할 사람이 있으면 가서 모든 것이 말을 하고 풀 수 있지만 어떤 스트레스는 말할 수도 없습니다. 그렇다고 해결할 수 있는 것도 아닙니다. 그러면 어떻게 스트레스를 해소시킬까요? 스트레스는 그 제어능력과 양에 따라 긍정적 혹은 부정적으로 작용할 수 있습니다. 예를 들어 불의 힘이 촛불의 형태로 사용될 때는 인간에게 유용합니다. 반대로 불의 힘을 제어하지 못해 화재가 발생하면 부정적 결과가 초래됩니다. 스트레스 치수 자가진단 테스트 바로가기 >> 2023.02.20 - [생활백과TIP] - 스트레스 지수 자가진단 테스트 스트레스 지수 자가진단 테스트..

2023. 2. 19. 21:30