코로나로 인하여 국민들이 집에만 있고 나가서 직접 참여할 수 있는 문화체험이나 체육활동이 없었는데, 최근에는 많이 풀리면서 다양한 스포츠 활동 및 축제들이 다시 시행하거나 계획하고 있습니다.
4년동안 거리두기로 인하여 사람 생활 습관이나 패턴을 많이 바꿨습니다. 예를 들어 집에서 음식해먹기, 집에서 운동하기, 집에서 업무하기, 집에서 원격으로 수업하기 등등 생활패턴을 많이 바꿔져 있습니다.
그래서 나라에서 국민들이 스포츠활동에 많이 참여할 수 있도록 전국민 운동지원금 프로젝트를 오래 처음으로 도입하여 시행하고 있습니다.
지원 내용
만 11세 이상 전국민이 국민체력100의 다양한 체격 관리 서비스와 스포츠 활동에 참여 후 적립 기준에 따라 인센티브를 지급하고 리워드 상품(문화상품권)으로 교환할 수 있는 대국민 체력증진 서비스입니다.
만나이 계산 바로가기 >> www.youth.go.kr
※스포츠활동 인센티브 적립 및 사용을 위해 국민체력100 사이트 회원가입은 필수!!▼▼▼
운영기간
인센티브 적립기간 : 2023.04.24 ~ 2023. 11.30 (2024.01.01 이후 적립된 인센티브는 자동소멸)
리워드상품 신청기간: 2023.04.24 ~ 2023.12.31
참여방법
▼▼▼참여방법은 아래 순서대로 하시면 됩니다▼▼▼
① 국민체력100 홈페이지 회원가입
② 체력측정 및 스포츠활동 참여
③ 국민체력100 체력인증센터 및 지정스포츠시설에서 스포츠활동 참여 확인
④ 스포츠활동 인센티브 적립 및 사용
지급방법 : 인센티브 적립 / 사용
※스포츠활동 인센티브는 연간 최대 50,000p까지 가능합니다. (전환은 10,000p단위로 가능합니다.)
| 적립기준 | 적립 인센티브 | 지급횟수 | 최대 지급 인센티브 | |
| 신규회원가입 | 1,000 | 1 | 1,000 | |
| 체력측정 | 체력측정 참여 | 5,000 | 2 | 10,000 |
| 체력측정 | 헬스업참여 | 2,000 | 1 | 2,000 |
| 건강체력 기준달성 | 심폐지구력(협응력)근력기준 달성 | 2,000 | 1 | 2,000 |
| 스포츠활동 (체력증진교실 참여+지정 인증시설 이용) |
스포츠활동 10회 달성 | 10,000 | 1 | 10,000 |
| 스포츠활동 (체력증진교실 참여+지정 인증시설 이용) |
스포츠활동 20회 달성 | 10,000 | 1 | 10,000 |
| 스포츠활동 (체력증진교실 참여+지정 인증시설 이용) |
스포츠활동 30회 달성 | 10,000 | 1 | 10,000 |
인센티브 인증시설
※지정 체육시설(공공스포츠클럽, 민간체육시설)이용 후 해당 체육시설의 QR코드 스캔 시 스포츠활동 인센티브 적립을 위한 스포츠활동 인증이 완료됩니다.
전국에서 인센티브 인증시설은 총 46군데입니다.
운동의 중요성
1.신체 건강 증진
운동은 심혈관 체력을 향상시키고 심혈관 질환, 비만, 당뇨병 등의 위험을 감소시킵니다. 규칙적인 운동은 심장 건강을 개선하고 혈액 순환을 촉진하여 체내 산소와 영양소의 공급을 향상시킵니다. 이로 인해 면역력이 강화되고 질병에 대한 저항력이 향상됩니다.
2. 정신적 안정과 스트레스 해소
운동은 스트레스를 해소하고 정신적인 안정을 제공하는 데 도움을 줍니다. 운동은 신체의 염증을 줄이고 대체로 기분을 개선시킵니다. 운동은 엔도르핀과 세로토닌 같은 행복 호르몬의 분비를 촉진하여 우울증과 불안에 대항하는 데 도움을 줍니다.
3. 체중 조절과 심폐 체력 향상
운동은 체중 조절과 신체 구성 개선에 효과적입니다. 적절한 운동을 통해 체지방을 감소시키고 근육량을 증가시킬 수 있습니다. 이는 신체의 대사를 촉진하여 에너지 소비를 높이고 기초 대사율을 증가시킵니다. 또한, 근육은 기초 대사를 유지하는 데 필수적이며, 근육량이 높을수록 칼로리를 더 많이 소모합니다.
4. 뼈와 관절 강화
운동은 뼈와 관절을 강화하는 데 도움을 줍니다. 규칙적인 운동은 골밀도를 향상시키고 골다공증과 같은 뼈 관련 질환의 위험을 감소시킵니다. 또한, 근력 운동은 관절의 안정성을 향상시키고 관절 결립을 예방하는 데 도움을 줍니다.
5. 뇌기능 향상
운동은 뇌 내에서 신경성장 인자(Neurotrophic Factors)라는 단백질의 분비를 촉진시킵니다. 이는 뇌 세포의 생존과 성장을 촉진시켜 신경망의 형성과 연결성을 향상시킵니다. 특히 신경성장 인자는 학습 능력과 기억력을 개선하는 데 핵심적인 역할을 합니다.
운동은 뇌 내 신경전달물질의 조절에도 영향을 줍니다. 운동은 세로토닌, 도파민, 노르에피네프린 등의 행동 및 기분 조절에 관여하는 물질의 분비를 증가시킵니다
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