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생활백과TIP

스트레스 지수 자가진단 테스트

스스로 느끼는 스트레스 정도는 한 번 테스트를 해야 하나 싶어 생각합니다. 수치상으로 보고 스스로 스트레스 해소방법을 찾아 시도해 보는 것도 추천드립니다! 스트레스 치수 계산 [아니다] → 0점 [그런 것 같다] → 1점 [그렇다] → 2점 [매우 그렇다] → 3점 ※ 아래 질문을 읽고 점수를 합산하시면 됩니다. ※ 기준은 1년입니다. 질문을 읽고 1년을 기준으로 답변을 하시면 됩니다. 스트레스 치수 자가진단 테스트 ▼▼▼ ① 오늘 하루 최상의 컨디션이라 느낀 적이 없다. ② 내가 마음먹은 대로 할 수 없다고 생각한 적이 자주 있다. ③ 예상하지 못한 일로 인해 힌든 적이 많았다. ④ 초조함, 불안함, 피로함 등이 항상 느낀다. ⑤ 내 집중력은 항상 안 좋다. ⑥ 저녁에 쉽게 잠을 자지 못한다. ⑦ 기분..

2023. 2. 20. 06:37
건강이야기

극심한 스트레스 해소법

1. 스트레스를 내편으로 만들어라. 세상에서 스트레스를 안 받는 사람은 없습니다. 스트레스를 어떻게 다루느냐에 따라 다릅니다. 스트레스를 받을 때 너무 힘들고 말할 사람이 있으면 가서 모든 것이 말을 하고 풀 수 있지만 어떤 스트레스는 말할 수도 없습니다. 그렇다고 해결할 수 있는 것도 아닙니다. 그러면 어떻게 스트레스를 해소시킬까요? 스트레스는 그 제어능력과 양에 따라 긍정적 혹은 부정적으로 작용할 수 있습니다. 예를 들어 불의 힘이 촛불의 형태로 사용될 때는 인간에게 유용합니다. 반대로 불의 힘을 제어하지 못해 화재가 발생하면 부정적 결과가 초래됩니다. 스트레스 치수 자가진단 테스트 바로가기 >> 2023.02.20 - [생활백과TIP] - 스트레스 지수 자가진단 테스트 스트레스 지수 자가진단 테스트..

2023. 2. 19. 21:30
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