골다공증의 원인 및 칼슝 많은 음식 TOP5, 골다공증 관리법!

골다공증의 원인 1. 나이를 들면서 뼈를 깎는 작용이 심해집니다. 또는 노화로 인해 뼈를 만드는 세포가 적어지거나 칼슘이 위장에서 소화, 흡수 힘들어져 약해집니다. 2. 여성호르몬은 뼈를 만드는 세포의 작용을 원활하게 하고 깎는 세포의 작용을 억제하는 기능을 하는데 이러한 호르몬 분비가 잘 되지 않을 경우 더욱 약해집니다. 3. 평소에 운동을 하지 않을 경우에 뼈에 가해지는 압박이 적어져 골다공증 증상이 나타날 수 있습니다. 4. 음식물로 충분한 칼슘을 섭취하지 않거나 위장에서 충분히 흡수되지 않을 경우에 칼슘 부족할 수 있습니다. 5. 과음, 흡연, 화학첨가물이 많은 식품 등을 많이 섭취하는 것도 좋지 않습니다. 6. 가족 중에 뼈가 약한 사람이 있을 경우 유전적으로 나타날 수 있습니다. 칼슘 많은 음..